Sindromul de vedere de calculator
Deși experții nu recomandă mai mult de 2 ore pe zi la calculator, majoritatea profesilor necesită cel puțin 5-7 ore de timp petrecut în fața ecranului în fiecare zi, să nu mai vorbim de hobby-uri cum ar fi jovurile video sau vizionatul. Ochii noștri sunt deschiși toată ziua și muncesc neobosit. Unii oameni se întreabă dacă ar face vreo diferență ce privești, din moment ce ochii obosesc oricum. În realitatea, privitul la ecranul calculatorului este mult mai obositor pentru ochii decâtatunci când privești, să spunem, un document printat. Rezoluția scăzută a literelor reduce contrastul, iar reflecțiile de pe ecran pot îngreuna cititul. În plus, majoritatea utilizatorilor de PC nu sunt așezați corect, lucru care le afectează spatele, gâtul, ș.a.m.d. Dacă nu corectezi la timp o problemă chiar și minoră de vedere, poți ajunge să te străduiești mai mult să distingi lucrurile de pe ecran și cu un risc ridicat de a dezvolta sindromul de vedere de calculator. În majoritatea cazurilor, simptomele sindromului de vedere de calculator sunt temporare și dispar atunci când încetezi să privești ecranul. Totodată, pentru unii oameni, ele pot persista chiar și când nu mai ești la calculator. Cele mai des-întâlnite simptome ale sindromului de vedere de calculator includ: Dureri de cap Vedere încețoșată Ochi obosiți Ochi uscați Dacă crezi că suferi de sindromul de vedere de calculator, ar fi cazul ca doctorul oftalmolog să facă niște teste, în special unele care să se concentreze pe distanța dintre tine și ecranul calculatorului. Îți va pune întrebări despre tine, va face teste de refracție pentru a diagnostica miopia, prezbiopia sau astigmatismul și va verifica cum funcționează ochii și cum se mișcă. Medici specialist îți va recomanda niște ochelari speciali de calculator, terapie oculară care se poate concentra pe îmbunătățirea coordonării oculare sau pe alte schimbări de concentrare vizuală, în funcție de caz. Indiferent că ești la muncă sau acasă, e important să creezi un mediu ergonomic care să-ți permită să menții o postură adecvată. Ecranul ar trebui să fie cu 10-13 cm mai jos de nivelul ochilor și la o distanță de 50-70 cm. Atunci când stai jos, picioarele tale trebuie să se poată odihni comfortabil pe podea. De asemenea, pauzele regulate pot ameliora simptomele sindromului de vedere de calculator. Când lucrezi la calculator, ai grijă să-ți odihnești ochii pentru 15 minute la fiecare 2 ore, și amintește-ți regula 20-20-20 – la fiecare 20 de minute, fă o pauză de 20 de secunde în care să privești un obiect aflat la 20 de metri de tine. Niciun articol sau blog nu ar trebui să țină locul unui consult oftalmologic profesionist. Pentru orice întrebări mai specifice, contactează medicul oftalmolog.
Evident, ochii noștri sunt destul de chinuiți de aceste practici. Sindromul de vedere de calculator (SVC) reprezintă un colectiv de probleme de vedere rezultate din uzul exagerat al calculatorului. Și din moment ce nu prea e posibil să renunți pur și simplu la job-ul tău sedentar, am adunat aici câțiva pași simpli care să amelioreze simptomele sindromului de vedere de calculator. Cauzele sindromului de vedere de calculator
Sindromul de vedere de calculator – simptome
Sindromul de vedere de calculator Diagnostic & Tratamente
Diagnostic
Tratamente